Health Gym – Netradičné fitko, ktoré sme vybudovali z ničoho

Health Gym alebo HG, naše privátne fitnes, začalo v malých pivničných priestoroch bytovky. Tento priestor bol cca 23 m2 kde sa zmestil 1 tréner a max 2 osoby. Vybavenie sme dokupovali postupne, základ však tvorili rebriny, hrazda a voľné činky, stojan s veľkou činkou a fitlopta. Podľa finančných možností sme postupne dokupovali funkčné náčinia ako kettlebelly, medicinbaly, olympijská tyč a nakladacie bumpre, expandre a iné. 

Hlavnou filozofiou bolo podľa funkčnej diagnostiky navrhnúť tréningy pod osobným dohľadom kvalitného trénera a pomôcť s jedálničkom. Cvičenia v HG sú individuálne zamerané podľa potrieb klienta. Niektorí musia v tréningoch viac pracovať s mobilitou, iní viac stabilizačné core cvičenia, niektorí môžu vykonávať veci bez obmedzenia, ďalším je zase potrebné cvičenie individuálne prispôsobiť a postupným pridávaním záťaže, frekvencie budovať funkčne a zmysluplne fungujúce telo.

Po cca 2 rokoch budovania malej posilňovne sme fitko premiestnili do väčších priestorov, s väčšími možnosťami. Položili sme gumenú podlahu, špeciálne navrhnutú konštrukciu, dokúpili sme ďalšie náčinia ako veslovací trenažér, lodné lano, kolíková stena, voľné činky, výskokové lavice, zavesili sa gymnastické kruhy a podobne. Systém je stále rovnaký, pričom sú vo fitku už dvaja vysokoškolsky vzdelaní tréneri, ktorí sa stále vzdelávajú, či už doma alebo na rôznych fyzio-fitness školeniach na Slovensku i v zahraničí.

Toto fitko je výnimočné tým že tu nenájdete voľne cvičiacich ľudí ako v preplnených fitnes centrách na bežiacich pásoch alebo na izolovaných strojoch. HG je privátne a ľudia sem chodia za trénermi, s ktorými cvičia. Cvičenia sú všestranne zamerané od rehabilitačných ( po úrazoch, vo vyššom veku, pri dysfunkciách) až po výkonnostné (výkonnostné-vrcholové súťaže, kompenzačné tréningy...) . Od gymnastiky, cez silu až po vytrvalosť. Chodia sem ľudia či už s problémami v sedavom zamestnaní, tí ktorí chcú schudnúť / spevniť telo, ale aj športovci a športoví nadšenci. Všetci však musia začať od diagnostiky, základných pohybových vzorov, dýchacích stereotypov a až potom začína intenzívny tréning.

Vieme, že každý potrebuje pohyb, keďže je to jedna z vecí čím sa vyznačuje život, a tak sa snažíme stále vzdelávať a v praxi ukazovať cestu, ktorá dá ľuďom pohybovú gramotnosť a zefektívni ich život.